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Prävention

Etwas für den eigenen Körper und Wohlbefinden zu tun, wird im Alltag immer wichtiger. Häufig sind typische Fitness- Studio- Kurse , Aerobic oder Bauch- Beine- Po Kurse entweder zu langweilig oder überfüllt, deshalb bieten wir abwechslungsreiche Kleingruppen-, Duo- oder Personaltrainings an. 

Es ist egal, ob Anfänger/in, Sportler/in, Mann oder Frau- jeder erlebt ein kräftigendes, intensives und entspanntes Training.

Alle Kurse basieren auf den Pilates- Grunprinzipien.

Pilates

Die Pilates Methode ist ein Ganzkörpertraining im Stand und auf der Matte, welches sanfte Bewegungen mit Kraft verbindet. 

Rumpfstabilität, Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Koordination und Balance werden trainiert,

um Muskeln zu kräftigen und geschmeidig zu halten und dem Körper eine lockere und aufrechte Körperhaltung zu geben.

-Dieser Kurs ist ein von den Krankenkassen

anerkannter Präventionskurs-

Barre Concept

Barre Concept ist eine Kombination aus Pilates, Ballett, Yoga

und funktionellem Training an der Ballettstange

und auf der Matte.

Eine elegante Lösung für eine straffe Körpermitte und definierte Muskeln. Die Abwechslung verspricht Suchtgefahr und eine bessere Körperspannung und Haltung.

Piloxing

Piloxing ist eine neue und frische Mischung aus Pilates, Boxen, funktionellem Training und Tanz. Das schweißtreibende Ausdauertraning fördert die Fettverbrennung, Kondition

und formt den Körper.

Get Fit Zirkeltraining

Dieses Zirkeltraining kombiniert funktionelles Training mit Pilatesübungen an verschiedenen Stationen.

Mit dem eigenen Körpergewicht werden die Arme, Beine,

Rücken- und Bauchmuskeln sowie die Ausdauer trainiert.

Diese Mischung verspricht ein neues Fitnesslevel und ein neues Körpergefühl.

• In allen Trainings arbeiten wir mit rutschfesten Socken
• Bitte Wasser und ein Handtuch mitbringen
• Alle Kurse sind fortlaufend, daher ist ein Einstieg, je nach freien Plätzen, jederzeit möglich.
• Vorkenntnisse sind nicht notwendig 
• Kurszeiten bitte telefonisch oder per Mail erfragen
• Trainings speziell während der Schwangerschaft, in der Rückbildungsphase oder mit Baby findest Du in der Rubrik Mama& Kind. 

Alle Kursformate sind mit einer 10- er Karte buchbar.

Kosten: 70,-€